Ich bin Katja, Expertin für mutige Entscheidungen

Körperorientiertes Coaching & Bewusstsein

Dein Kopf weiß, dass sich etwas verändern muss, doch Angst, Zweifel & Unsicherheit halten dich zurück?

Auf unserer Lebensreise gibt es immer wieder Momente, die herausfordernd sind. Krisen, Not, Übergängen oder Zeiten, in denen Entscheidungen anstehen oder Veränderungen bevorstehen. In diesen Momenten ist es besonders wertvoll, jemanden an deiner Seite zu haben, der dich unterstützt.

Mein Ziel ist es, dich durch diese Reisephasen zu begleiten und dich dabei zu stärken, wieder in Kontakt mit deinen eigenen Kräften, Talenten und deiner inneren Klarheit zu kommen. In meiner körperorientierten Begleitung setzen wir genau dort an, wo Veränderung wirklich beginnt – im Körper. Dort lösen sich festgehaltene Ängste, Zweifel und alte Muster. Gemeinsam schaffen wir Raum dafür, dass du deine eigenen Antworten und persönlichen Lösungen findest.

So gewinnst du die Zuversicht und Klarheit, die nötig sind, um mutige Entscheidungen zu treffen und die Veränderungen in deinem Leben bewusst zu gestalten. Schritt für Schritt, in deinem Tempo und auf deine Weise.

Du kommst ins Tun!

Gehe mit mir auf Reisen, wenn du:

… merkst, dass etwas nicht mehr
stimmig ist, aber du noch nicht ins
Handeln kommst.

… du dir Klarheit und Mut wünschst,
damit konkrete Schritte
möglich werden.

… bereit bist, mutige Entscheidung
für dich selbst und deine
Reise zu treffen.

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Reisethemen – eine Auswahl

Irgendetwas stimmt nicht, aber was? – ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, das schwer zu greifen ist. Du brauchst Veränderung. Doch wo beginnen?

Unzufriedenheit
Überforderung & Stress – wenn es privat und beruflich zu viel auf einmal ist und du das Gefühl hast, kaum noch atmen und spüren zu können.

Überforderung
Frei sein, aber wie – wenn Kinder da sind, die versorgt und umsorgt werden wollen, und dein eigenes Bedürfnis nach Freiheit kaum Raum findet.

Frei sein, aber wie
Sehnsucht nach Partnerschaft & Liebe – wenn das Single-Dasein frustriert, einsam macht und die Hoffnung auf eine erfüllte Beziehung schwindet.

Sehnsucht nach Liebe
Mobbing im Job – wenn der Chef oder die Kollegen das Leben schwer machen, Vertrauen fehlt und jeder Arbeitstag zur emotionalen Belastung wird.

Mobbing im Job
Beziehungsprobleme – wenn zwei Menschen sich auseinanderleben und Liebe, Verbindung und Vertrauen, die einst da waren, immer mehr verblassen.

Beziehungsprobleme
Angst vor dem Verlassenwerden – wenn die Furcht so groß ist, dass es dir schwerfällt, dich auf eine Beziehung einzulassen oder du bleibst, obwohl du gehen solltest.

Verlassensangst
Kündigung & Selbstzweifel – ein plötzliches Abrutschen in Unsicherheit, das Gefühl des Versagens und der Frage: Wer bin ich jetzt? Ein Verlust an Selbstwert.

Kündigung & Angst
Nichts bereitet Freude – die Dinge, die früher Freude machten, sind nun eine Last. Die Leichtigkeit des Lebens fehlt, und eine schwere Leere bleibt.

Nichts bereitet Freude
Chronische Schmerzen – ständige Erschöpfung und Frustration, die dein Leben belasten und das Gefühl von Kontrollverlust über den eigenen Körper erzeugen.

Chronische Schmerzen
Innere Leere – ein durchdringendes Gefühl der Entfremdung, in dem das Leben bedeutungslos erscheint und keine Freude oder Hoffnung mehr zu finden ist.

Innere Leere
Verlust geliebter Menschen – Schmerz eines Verlustes (z.B. durch Trennung), das Gefühl, dass der Boden unter den Füßen zerbricht, und die Frage, wie es weitergeht.

Verluste
Perfektionismus – der Druck, immer perfekt zu sein, führt zu Stress, Überforderung und einem Gefühl der Unzulänglichkeit, während das Leben aus dem Blick gerät.

Perfektionismus
Bestimmung finden – das Gefühl, auf der Stelle zu treten, nicht zu wissen, wofür das eigene Herz wirklich schlägt, und die Sehnsucht nach einem tieferen Sinn im Leben.

Bestimmung finden
Milder mit dir sein – der innere Kritiker ist sehr laut. Selbstverurteilung ist an der Tagesordnung. Du möchtest dir mit Verständnis & Nachsicht begegnen.

Innerer Kritiker
Co-Abhängigkeit – Eigene Grenzen verschwimmen, das Wohl anderer steht über deinem eigenen. Ein Kreislauf zwischen Verantwortung, Schuld und der Frage: Wo bleibe ich?

Co-Abhängigkeit
Eifersucht – die Angst, nicht genug zu sein, das ständige Vergleichen und die Unsicherheit in Beziehungen – ein Strudel aus Misstrauen und Selbstzweifeln.

Eifersucht
Nicht gut genug sein – ein tief verwurzeltes Gefühl der Unzulänglichkeit, das sich durch alle Lebensbereiche zieht und echte Selbstakzeptanz blockiert.

Nicht gut genug sein
Sabbatical & Fernweh – wenn das Herz raus will in die Welt. Der Wunsch ist da. Die Sehnsucht auch. Aber es gibt so viele Abers. Trotzdem flüstert etwas in dir: Geh los!

Sabbatical & Fernweh
Berufliche Neuausrichtung – eine Reise ins Unbekannte. Der alte Weg passt nicht mehr, der neue ist noch nicht sichtbar. Zwischen Mut und Zweifel, Aufbruch und Stillstand.

Neuausrichtung
Studium/Schule geschafft – und jetzt? Wohin soll die Reise gehen? Berufseinstiegsbegleitung. Zwischen Erwartungen, Selbstzweifeln und endlosen Möglichkeiten.

Berufseinstiegsbegleitung
Auseinandersetzung mit traumatischen Erfahrungen – alte Wunden heilen und wieder zu innerer Freiheit und Selbstakzeptanz finden.

Trauma
Wiederkehrende Muster & hinderliche Verhaltensweisen – erkennen, bewusst machen und loslassen. Der Weg zu Freiheit und Selbstbestimmung.

Verhaltensmuster
Übergänge in neue Lebenssituationen – wie Wechseljahre, Ruhestand oder Neuanfänge. Chancen für Wachstum, Neuorientierung & Selbstfindung.

Übergang & Umbruch
Der Wunsch, das eigene Leben besser navigieren zu können – in Zeiten von Chaos, Umbruch & Veränderung den eigenen Kompass nicht verlieren.

Lebenskompass
Prokrastination – wenn das Aufschiebeverhalten zur Blockade wird und uns aus dem natürlichen Fluss des Handelns bringt. Alles bleibt liegen.

Prokrastination
…und so viel mehr. Unsere Themen sind so individuell und vielschichtig wie wir selbst. Nicht alles lässt sich benennen – aber fühlen lässt es sich ganz sicher.

…und so viel mehr

Meine Reisen führen nicht hinaus in die große weite Welt, sondern zu dir selbst

Auf meinen Reisen geht es darum, das zu entdecken, was dich im Kern ausmacht und zu dem Menschen macht, der du wirklich bist.

Du wirst Entdeckungen machen, die deinen Blick verändern. Und dabei wirst du die wichtigste Person in deinem Leben finden: dich selbst!

Lass uns gemeinsam auf diese Expedition aufbrechen und deine wahre Essenz entdecken. Erforschen, welche Bedürfnisse du hast und ob dich schweres Gepäck davon abhält, dein Leben in voller Präsenz, Freude und Fülle zu leben. Diese Entdeckungen helfen dir dabei, dich von blockierenden Beziehungs-, Denk- und Verhaltensmustern zu befreien. Du kommst ins Handeln und kannst mutige Entscheidungen treffen.

Entdecke mit mir die transformative Kraft der Körperarbeit!

Reisemöglichkeiten

Pantarei+Coaching

Pantarei ist körperorientiertes Coaching bzw. eine Art Körpertherapie. Es ist eine Kombination aus verbaler Kommunikation und Körperarbeit. Lerne, die Sprache deines Körpers zu verstehen und für dich zu nutzen. Gemeinsam erkunden wir, wie du dein Potenzial vollständig entfalten und das Leben gestalten kannst, das du dir wirklich wünschst.

Pantarei entdecken

Reiki+Yoga

Reiki, Yoga, Meditation und Chanting sind Praktiken, die dich einladen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Reiki löst Blockaden und aktiviert die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Yoga fördert deine Flexibilität und Entspannung, während Achtsamkeit dir hilft, den Moment zu leben und innere Ruhe zu finden.

Reiki entdecken

Yoga/Mantra entdecken

Unternehmen+Events

Nachhaltige, körperzentrierte Impulse für Unternehmen & Events. Für mehr Achtsamkeit, Körperbewusstsein, Kommunikation und Spaß. Ob als Workshop, Impuls, Coaching oder Training: Meine Formate fördern persönliches Wachstum, Regeneration und Raum für echte Verbindung. Das stärkt die Gesundheit, Resilienz und ein bewussteres Miteinander.

Teamaktivität entdecken

Transformative Reiseroute

Entdecken

Ich öffne mit dir gemeinsam den Raum für echte Veränderungen in deinem Leben. Dein Körper ist dabei dein weiser Freund und Spiegel. Dein Körper kennt die Antworten, nach denen du suchst. Vertraue ihm!
Fühlen

Ich nehme dich mit an einen Ort, an dem du wieder in Verbindung mit deiner inneren Stimme stehst. Hier nimmst du Kontakt zu deinem physischen Körper auf, um deine Gefühle zuzulassen und deine Bedürfnisse hinter den Gefühlen zu erkennen.
Verbinden

Ich verbinde dich durch das eigene Erleben und Empfinden mit deinem Körper, mit dir selbst. Du spürst deine Intuition, vertraust ihr und erkennst ganz klar, was dir wirklich wichtig ist. So wirst du wieder handlungsfähig.

Reiseberichte

“Katjas fröhliche und positive Energie ist ansteckend und genau richtig, um einen frischen Blick auf die eigenen Probleme zu bekommen. Ich war sicher an die 8 Sessions mit ihr im Prozess und es hat immer mega Spaß gemacht! Mit ihrer warmherzigen Art, aufrichtiger Neugier und einer ehrlichen Herangehensweise schafft sie einen Raum, in dem man immer auf Dinge kommt, die man selbst so nicht gedacht hätte. Aber dabei fokussiert sie sich super auf das Wesentliche und bringt einen auch immer wieder auf die entscheidenden Punkte zurück. Eine Session mit Katja ist wie eine gute Freundin zu treffen, die einen besser kennt als man selbst. Also einfach mal ausprobieren! Es lohnt sich!”

Jerry
„Katja ist eine wunderbare Coachin, die absolut ein Gefühl für die richtigen Fragen hat. Sie schafft genau die richtige Atmosphäre in ihrem Studio, die es braucht. Jede Sitzung hat mir unheimlich geholfen und mich in meinem Prozess weitergebracht. Ich musste leider wegen einer geplanten Reise schon nach 4 Sitzungen aufhören, ansonsten hätte ich liebend gerne noch weiter gemacht. Ich kann Katja wirklich jedem nur von Herzen empfehlen! 💗“

Neele
"Katja geht jedes Mal sehr einfühlsam und liebevoll auf mich ein. Ich fühle mich sehr wohl und aufgehoben bei ihr. Nach jeder Sitzung bin ich gestärkt und meine Blockaden sind gelockert. Ich kann einen Besuch bei Katja nur sehr empfehlen!"

Simone
"I have been lucky to be receiving Pantarei sessions from Katja since 2 years. I am grateful for her warm and loving presence that has helped me go through difficult moments in my life. I can't recommend her enough!"

Lauren
“Ich fühlte mich bei Katja sehr schnell sehr sicher, was nicht typisch für mich ist. Wahrscheinlich, weil sie sich mit mir und mithilfe ihrer authentisch neugierigen Art auf eine gemeinsame Forschungsreise begab, ohne zu werten, ohne mich zu lenken oder auf etwas abzuzielen. Das gab mir die Möglichkeit, mich ganz dem hinzugeben, was sich im Moment zeigen wollte und sonst selten die Chance bekommt, gesehen und gespürt zu werden. Ich mag sehr gerne, wie Katja Fragen stellt. Ich war bereits in einem längeren Prozess mit Katja, in einer Zeit, in der ich in eine neue Beziehung gestartet bin, was für mich eine große Herausforderung war. Und ich bin mir sicher, dass sich diese Entwicklung vor allem so positiv und ehrlich gestalten konnte, weil ich mich in den Sessions innerlich vorbereiten konnte. Indem ich bei mir ankam und meine eigenen Werte verinnerlicht hatte, fühlte ich mich gelöster, dadurch präsenter und fähig, in Beziehung zu treten. Dafür bin ich dir, liebe Katja, immer noch von Herzen dankbar. Es war eine große Erleichterung zu wissen, dass es einen Ort gibt, an dem ich für Ordnung in meinem Leben sorgen konnte und den ich gestärkter und selbstbewusster wieder verlassen durfte. Ich werde bestimmt wiederkommen, spätestens, wenn die Hütte wieder brennt! ;)”

Leo
"Katja ist sehr freundlich und einfühlsam und hat mich auf eine schöne Reise mitgenommen. Ihre Art der Berührung und Kommunikation hat mir sehr gutgetan. Ich kann einen Besuch bei Katja weiterempfehlen."

Liu

“Manche Herausforderungen sind durch Nachdenken, Kognition und Logik kaum zu bewältigen. Erst durch die Einbindung des Körpers in den Dialog kommt die Veränderung. Es geht eben nicht darum, die Dinge intellektuell zu erfassen. Es geht vielmehr darum, den Körper sprechen zu lassen und ihm zuzuhören.”

Katja Nörenberg

Deine Reise starten

Ich bin Katja, Expertin für mutige Entscheidungen

Dein Kopf weiß, dass sich etwas verändern muss, doch Angst, Zweifel & Unsicherheit halten dich zurück?

Gehe mit mir auf Reisen, wenn du:

Irgendetwas stimmt nicht, aber was? – ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, das schwer zu greifen ist. Du brauchst Veränderung. Doch wo beginnen?

Überforderung & Stress – wenn es privat und beruflich zu viel auf einmal ist und du das Gefühl hast, kaum noch atmen und spüren zu können.

Frei sein, aber wie – wenn Kinder da sind, die versorgt und umsorgt werden wollen, und dein eigenes Bedürfnis nach Freiheit kaum Raum findet.

Sehnsucht nach Partnerschaft & Liebe – wenn das Single-Dasein frustriert, einsam macht und die Hoffnung auf eine erfüllte Beziehung schwindet.

Mobbing im Job – wenn der Chef oder die Kollegen das Leben schwer machen, Vertrauen fehlt und jeder Arbeitstag zur emotionalen Belastung wird.

Beziehungsprobleme – wenn zwei Menschen sich auseinanderleben und Liebe, Verbindung und Vertrauen, die einst da waren, immer mehr verblassen.

Angst vor dem Verlassenwerden – wenn die Furcht so groß ist, dass es dir schwerfällt, dich auf eine Beziehung einzulassen oder du bleibst, obwohl du gehen solltest.

Kündigung & Selbstzweifel – ein plötzliches Abrutschen in Unsicherheit, das Gefühl des Versagens und der Frage: Wer bin ich jetzt? Ein Verlust an Selbstwert.

Nichts bereitet Freude – die Dinge, die früher Freude machten, sind nun eine Last. Die Leichtigkeit des Lebens fehlt, und eine schwere Leere bleibt.

Chronische Schmerzen – ständige Erschöpfung und Frustration, die dein Leben belasten und das Gefühl von Kontrollverlust über den eigenen Körper erzeugen.

Innere Leere – ein durchdringendes Gefühl der Entfremdung, in dem das Leben bedeutungslos erscheint und keine Freude oder Hoffnung mehr zu finden ist.

Verlust geliebter Menschen – Schmerz eines Verlustes (z.B. durch Trennung), das Gefühl, dass der Boden unter den Füßen zerbricht, und die Frage, wie es weitergeht.

Perfektionismus – der Druck, immer perfekt zu sein, führt zu Stress, Überforderung und einem Gefühl der Unzulänglichkeit, während das Leben aus dem Blick gerät.

Bestimmung finden – das Gefühl, auf der Stelle zu treten, nicht zu wissen, wofür das eigene Herz wirklich schlägt, und die Sehnsucht nach einem tieferen Sinn im Leben.

Milder mit dir sein – der innere Kritiker ist sehr laut. Selbstverurteilung ist an der Tagesordnung. Du möchtest dir mit Verständnis & Nachsicht begegnen.

Co-Abhängigkeit – Eigene Grenzen verschwimmen, das Wohl anderer steht über deinem eigenen. Ein Kreislauf zwischen Verantwortung, Schuld und der Frage: Wo bleibe ich?

Eifersucht – die Angst, nicht genug zu sein, das ständige Vergleichen und die Unsicherheit in Beziehungen – ein Strudel aus Misstrauen und Selbstzweifeln.

Nicht gut genug sein – ein tief verwurzeltes Gefühl der Unzulänglichkeit, das sich durch alle Lebensbereiche zieht und echte Selbstakzeptanz blockiert.

Sabbatical & Fernweh – wenn das Herz raus will in die Welt. Der Wunsch ist da. Die Sehnsucht auch. Aber es gibt so viele Abers. Trotzdem flüstert etwas in dir: Geh los!

Berufliche Neuausrichtung – eine Reise ins Unbekannte. Der alte Weg passt nicht mehr, der neue ist noch nicht sichtbar. Zwischen Mut und Zweifel, Aufbruch und Stillstand.

Studium/Schule geschafft – und jetzt? Wohin soll die Reise gehen? Berufseinstiegsbegleitung. Zwischen Erwartungen, Selbstzweifeln und endlosen Möglichkeiten.

Auseinandersetzung mit traumatischen Erfahrungen – alte Wunden heilen und wieder zu innerer Freiheit und Selbstakzeptanz finden.

Wiederkehrende Muster & hinderliche Verhaltensweisen – erkennen, bewusst machen und loslassen. Der Weg zu Freiheit und Selbstbestimmung.

Übergänge in neue Lebenssituationen – wie Wechseljahre, Ruhestand oder Neuanfänge. Chancen für Wachstum, Neuorientierung & Selbstfindung.

Der Wunsch, das eigene Leben besser navigieren zu können – in Zeiten von Chaos, Umbruch & Veränderung den eigenen Kompass nicht verlieren.

Prokrastination – wenn das Aufschiebeverhalten zur Blockade wird und uns aus dem natürlichen Fluss des Handelns bringt. Alles bleibt liegen.

…und so viel mehr. Unsere Themen sind so individuell und vielschichtig wie wir selbst. Nicht alles lässt sich benennen – aber fühlen lässt es sich ganz sicher.

Meine Reisen führen nicht hinaus in die große weite Welt, sondern zu dir selbst

Reisemöglichkeiten

Pantarei+Coaching

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Entdecken

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Verbinden

"Katja geht jedes Mal sehr einfühlsam und liebevoll auf mich ein. Ich fühle mich sehr wohl und aufgehoben bei ihr. Nach jeder Sitzung bin ich gestärkt und meine Blockaden sind gelockert. Ich kann einen Besuch bei Katja nur sehr empfehlen!"

"I have been lucky to be receiving Pantarei sessions from Katja since 2 years. I am grateful for her warm and loving presence that has helped me go through difficult moments in my life. I can't recommend her enough!"

"Katja ist sehr freundlich und einfühlsam und hat mich auf eine schöne Reise mitgenommen. Ihre Art der Berührung und Kommunikation hat mir sehr gutgetan. Ich kann einen Besuch bei Katja weiterempfehlen."